重庆融合教育幼儿园怎样处理自闭症孩子睡觉问题？

 自闭症孩子常见的睡觉阻碍：入睡困难、一再起床、早醒、较短的快速动眼期。

 有86%在自闭症孩子领会过被打乱的睡觉，这让他们感觉到自己不同步于这个正在休憩中的国际。

 有些自闭症特质的孩子有入睡困难，平均会花上比一般人多上11分钟的时间来入睡；其他自闭症孩子有些会在夜晚周期性地醒来，或是比其他人早上好几个小时。许多自闭症患者的快速动眼期也会比较短，而这对学习和稳固回忆来说是要害的。

 失眠会损害任何一个阅历过它的人，而对自闭症患者来说，这会扩展他们的许多特质，包括：过动和重复性行为等。

 什么原因使得自闭症患者有睡觉问题？

 许多常见的自闭症特征会影响睡觉，例如：焦虑和注意力缺失、过动会形成一个人很难获得满意的休憩，难以进入安静的睡觉；或是肠胃道问题，便秘、腹泻、胃酸逆流，或是对动静和光的活络、癫痫也都会影响睡觉。

 自闭症孩子也有比较高的机率产生睡觉呼吸中止，也就是呼吸不稳定地初步和中止。

 研讨发现：有一些自闭症特质的孩子在基因有一些问题，影响了掌控睡觉周期的昼夜节律闹钟。

 而有一些自闭症孩子的睡觉荷尔蒙【褪黑激素】在夜晚分泌不规矩的量，这会让孩子在应该想睡的时间坚持清醒，或是形成他们很难去判别什么时分该起床。

 由于有着这些各式各样的要素，处理自闭症孩子的失眠是一项巨大的应战。我们很难去厘清自闭症特质对睡觉的影响，反之亦然。

 有关睡觉的研讨是很要害的。

 但这几十年来，相较于自闭症的其他研讨，睡觉研讨一向被放在比较后边的顺位。

 若研讨者可以将自闭症孩子质量欠安的睡觉，不仅仅是视为自闭症的「副作用」，而是将睡觉视为一项自闭症的「符号」时，自闭症的睡觉研讨情况或许得以改动。

 改善睡觉的办法

 改善睡觉问题可以进步自闭症孩子的专心力，并且培育更好的社交互动才干、改善整体的日子质量，也可以帮忙他们获得满意的休憩，以因应白日所需。

 一、在白日运动

 对容易注意力不会集、激动的特别孩子来说，「在白日达到合理的运动量」关于夜晚的睡觉来说更是重要。

 透过规矩且有规划的动态活动，让孩子养成守时运动的习气。

 许多的膂力耗费有至于孩子宣泄过多的精力，生理结构的疲乏可以提示大脑适度休憩，然后改善入睡困难和睡觉质量。

 二、减少暴露在吵杂环境的机遇

 对感觉活络的特别孩子来说，「坚持安静的睡觉空间」是有必要且重要的。

 许多家长可能有类似的阅历：孩子在睡觉时一再翻身、看似睡不熟，或是被大人开门查看、盖被子等刻意放小声的动作所惊醒，这些都与孩子天然生成的特质有关，较活络的听觉和触觉感官会让他们扩展对周围的感知，然后影响日常日子表现，乃至于睡觉质量。

 有鉴于此，我们建议让睡觉空间坚持单纯、不放置过多物品，洁净且规整。

 但需求特别留神的是，有些自闭症或亚斯孩子会惧怕「过度安静」的环境，没有动静的空间容易让他们想入非非、夜不成眠，这样的情况我们会建议运用「白噪音」音乐，通常是纤细的下雨声或海浪声等，让孩子在天然动静的包围下安稳入睡。

 三、减少在睡前运用电子荧幕

 跟着现在电子产品的运用越发一再，孩子们触摸电子荧幕的机遇也以倍数添加。

 电子产品产生的声光影响，不断影响大脑做出兴奋的反响，使得孩子容易呈现较昂扬的心境崎岖，停不下来的动作表现，以及持续飞速工作的思绪。

 这样高影响的情境关于入睡来说是倒霉的。

 坚持平稳的心境和放松的思绪是进入梦乡的优质因子，电子荧幕的影响会让自闭症孩子的大脑在该镇定的时分坚持高强度工作，然后影响睡觉质量。

 四、建立固定的上床时间/规矩的睡前习气

 对特别孩子来说，「坚持规矩的作息」是稳定表现的不二法门，是让孩子们得以参照着配合、得以适应社会的柱石。

 「建立固定的上床时间」可以让孩子了解「应该休憩的时间」、「应该起床的时间」，在获得充足的睡觉后，得以敷衍白日的应战。

 因自身的生理结构和特质，这些孩子天然生成就比较活络、容易在夜晚惊醒或困难入睡，建议照料者可以与孩子建立特定的「睡前习气」，例如：睡前听三首喜欢的歌曲、每晚可以抱着喜欢的玩偶入睡等，增强孩子遵循上床准则的动机和持续度。

 五、服用缓慢释放褪黑激素的药物

 褪黑激素(melatonin)对人体的内分泌系统和中枢神经系统等具有调节作用，它在昼夜分泌的量有明显不同性，夜晚分泌多、白日光线亮堂时分泌少，而这样的分泌特性有助于调整人体时钟。

 褪黑激素虽经研讨证明关于改善睡觉有所协助，但若是源自于压力或心境引发的睡觉阻碍，则服用褪黑激素也无法显著改善睡觉质量。而关于孩提服用的药物，我们需求考量的层面更是需求广且深远。若孩子有长期且明显的睡觉阻碍，建议先咨询医生服药的必要，切勿在没有医嘱的情况下购买相关产品，防止影响孩子的健康。

本文由重庆融合教育幼儿园整理